身体の調子は生活習慣の乱れから
崩れることが多くありますよね。

例えばですが、寝る直前にゲームを
したりスマホを観て寝る時間が遅く
なってしまったり、一定の姿勢を
長時間保っていたり、ご飯を食べ過ぎて
しまったりなどなど色々あると
思います。

わかってはいるけどなかなかねと
いう気持ちもわかります。

お時間のある時に自分の
生活リズムを書き出してみたり、
どうだったかなと考えてみては
いかがでしょうか。意外な発見や
自分なりの気づきがあるかも
しれませんよ。