こんばんは
くれたけ心理相談室仙台支部の渡邊智です

暗くなってくるのが早く夜が長くて
寒いと気分も沈みがち

まだ10月だとはいえ寒いのを我慢せずに
暖房やこたつを入れたりごはんを

しっかりと食べたりしっかりと睡眠を
とったりして身体をぽかぽかに

寒いといろんな弊害がでてくると
思います

前にも書いたと思いますが
自分で調子が変だなとか

周りが観ていて調子悪そうだなって
感じたら無理をせずに

自分の体調を優先に整えて
いきましょう

苦手とかちょっと調子が
という方は一緒に考えて

整えていきましょう!!