こんばんは
くれたけ心理相談室仙台支部の渡邊智です

いつもご覧になって頂きありがとう
ございます

生活習慣を改善しましょうと
言った時には必ず

「睡眠」「食事」「運動」

の3つご存知だと思います

この3つはうつ病の予防や克服
するためにも必要不可欠なことです

うつ病になったら薬を飲んで
ゆっくり休めと言われます

しかしそれだけでは不十分なのです

ではどうやったら眠れるようになるのか
食事はどうするのか、運動はなにから
できるのか

一緒に作って一緒に取り組んで
うつ病を撃退していきましょう

そうそうあと身体は冷やさないように
気を付けてくださいね

渡邊 智