こんばんは
くれたけ心理相談室仙台支部の渡邊智です

ほんと冬ももう目の前まで
せまってきていますね

冬支度は済ませましたでしょうか

朝晩冷えるようになり眠りが
悪くなったり起きるのが
辛くなったりしてきました

寝るときも起きるときも
部屋の温度を一定にしておくと
いいです

目安は22度±1~2とされることも
ありますが暖かく快適な気温に
ご設定くださいね

エアコンですと何時に切ったり
何時に入れたり予約ができますもんね

電気代がかさむことがあるかも
しれませんが我慢せずに
使って頂けたらと思います

何よりもまずは身体が
大切ですからね

カウンセラー 渡邊 智