こんばんは
くれたけ心理相談室仙台支部の渡邊智です

寒くなってくると余計に運動とか身体を
動かすことがおっくうになってきますよね

寒いんですもんほんと
風邪もひきたくないし

と心の中でいいつつも室内で暖かく
してできる運動ありますよー

なにかというとヨガや体操です

スポーツや運動は激しいイメージが
ありますがなにもそれだけでは
ありません

ヨガや体操で滞った血流をよくして
くれたり様々な部位が楽になり
身体に潤いを与えてくれます

寒くてもできるスポーツ、運動
明日から12月

月初めに冬に向けて身体への潤いを
促して生活習慣病の改善につなげて
みてはいかがでしょうか

今日もお読みいただき
ありがとうございました

カウンセラー 渡邊