こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

寒くなると身体を動かすのって
より億劫になりがちですよね

わかってはいるけど・・・

身体の事気持ちのこと
気になってはいるけど

身体を動かすっていうことは
激しく動いて汗をかいて
自分を追い込んで

というのがイメージとして頭の
中にあるように思います

休みがなかったがために
そして望んでいなかったがために
燃え尽きてしまったり、嫌に
なってしまったり

これらも運動から離れる一つの
要因となってしまっています

散歩したり、体操したりヨガを
したりすることも十分な
運動になります

身体を動かして心も身体も
リフレッシュしていきましょ

もちろん部屋を暖めたり
暖かい服をきて行って
くださいね

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智