こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

なにの最強3つかというと
生活習慣を改善する3つです

もうおわかりですね

睡眠・食事・運動です

わたなべよいやさとるよ
何回言うんだーと言われても
言い続けます!

この3つがきちんと習慣化
されれば心も身体も整うんですもん

個人差があるにしても

あるあるなことかもしれませんが
、、、

・睡眠短くなってませんか??
・寝る時間や起きる時間遅く
なってませんか??
・スマホやパソコンを寝る直前まで
みてませんか??
・食事偏ってませんか??
・お酒が中心になってませんか??
・朝ごはん抜いたりしてませんか??
・歩けるところを全部エレベーターや
エスカレーターを使ってませんか??
・身体かたまったままになっていませんか??

などなどあげればたくさんありますが
この辺で、、、

もう間もなく1年あるうちの
1か月が終わろうとしています

ここで少し自分を振りかえって
みてはいかがでしょうか

初めは一個自分で決めてやってみましょ

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智