こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

今日はほんと暖かくなりましたー!!
17度ですよ!!17度

ですが、明日の最高気温は1度、、、
なんですかこの気温差

ほんとびっくりなのですが、、、

さて自分の話はこの辺にして

いつでも気持ちいいのは
お風呂です

力んだ力もゆるんでリラックス
できます

睡眠も促進してくれます

ただそれが
うつ病になるとなかなか
お風呂に入るのも辛い
時があります

嫌いなのではなくそこまでに
いく活力もなければ
身体も鉛のように動きません

入るのが辛い時は足湯
だったり起きるのが
辛ければ温かいお湯を
たらいに入れて足や手を

温かいタオルで
身体を拭いてみることも
ありです

自分で起きてお風呂場まで
移動して服を脱いで
身体を洗って頭洗って
湯船に浸かって上がって
服を着て寝室に向かう

最初は起きられなくても
必ずまた湯船に浸かることが
できます

一つずつです!

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智