こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

気持ちが沈んでいたりすると
調子が悪くなっているように
感じます

やっぱりダメかな~なんて
思っていたりしても

あれ??今日仕事乗り切れたじゃん??

あれ??家に帰ってもやろうとしたこと
できたじゃん??

あれ??今日ひょっとして調子悪かったん
じゃなくてよかったんじゃん??

そうです!!乗り切れたことに目を
向けることで実は調子よかったじゃんと
感じることが大事です

うつ病の方もこのように感じるように
なってきたら克服も近いです

感じられる力は自分の力が戻って
きている証拠です

克服まで一緒に実は今日は調子
よかったじゃんという感覚を
つかんでいきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智