こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

運動がやっぱり一番ですね
激しくなくともヨガとかストレッチ
散歩などなど

身体を動かすと重くて沈んだ気分が
軽くなって気持ちも上向きに

お腹もすきますし
睡眠にだっていい影響を与えて
くれます

テレビでやってる体操も
いいですよね

筋肉が固まると色んな所が
痛くなりますもんね

一つ春を前に取り入れてみては
いかがでしょうか

なるべく長く続くものが
良いですね

一緒に始めてみましょう

出来るところから
楽しんでやってみるのが
一番です

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます