こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

まだ先の話だと思っているかも
しれませんがGWがやってきます

GWあけは生活リズムが崩れ身体と
心の調子を崩してしまい

うつになってしまう事があります

うつ病は生活習慣を改善することで
必ず治ります

うつ病などにならないための予防も
生活習慣を整えることにあります

自己管理と言われることが多くなって
きていますが、まだまだ自己管理って
なんぞや??

だと思うんです!

身体は正直です
心に変調をきたせばすぐに
身体は反応します

睡眠・食事・運動の3つが
大切です

一緒に自己管理していきましょう

寝なくても大丈夫、食べなくても大丈夫
などあり得ません

今からでも間に合います
整えていきましょう

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智