身体を動かして撃退

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

暖かい季節になってくると身体を
動かすにも良い時期になってきます

アストリートのような激しいトレーニング
ではなく軽いもので十分です

体操に始まり、散歩してみたり
自分の得意なスポーツがあれば
それをやってみるのもいいと思います

サッカーが好きならリフティング
とかシュートとか思いっきり
ドカーーーんと蹴ってみたり

身体を動かせばお腹もすいて
疲労感も得られ睡眠にもつながります

なにはともあれ外にでて
身体を動かしてみましょう

一緒になにをやってみるか
考えて実際にやってみましょう

運動でうつを撃退していきますよーー

今日も最後までありがとう
ございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智











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