こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

眠れなくなった、、、
食欲がなくなった、、、
意欲がなくなってきた、、、

などなど
すぐにクリニックや
病院に行く前に1日のサイクルの
見直しをして頂きたいと思います

薬に頼るなとは言いませんが、
薬に頼る前に出来ることがあるはずです

自己管理がどんどん求められて
きています

この機会になんだか変だなと思ったら
まず生活習慣や1日のサイクルを見直して
いただけたらと思います

自分で見える化して書いてみたりすると
どこに気を付けたら良いのかみえて
きます

一緒に取り組んで健康な心と身体を
作っていきましょう

今日も最後までありがとうございました
くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智