新時代になっても

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

平成も残すところあとわずかですね
どんな1日を過ごされましたか??

今日なんかはなかなか眠れないかも
しれませんがゆっくりやすんで
くださいね

色々とやってるとなにから
やっていいものかわかりません

ただ自分の心を守るため
うつ病の予防
うつになってしまっても

どんなことがあっても睡眠
は大切です

決まった時間の就寝と起床
具体的には23時には休み
6時に起床

繰り返し取り組むことで
身体のリズムが作られます

予防にも克服にも必ず
必要なことです

新しい時代が始まります
一緒に睡眠・食事・運動で
うつを克服していきましょう

今日も最後までお付き合い
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智















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