こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつ予防にもうつを克服するのも
歩くことが必要です

歩くことが良い運動につながり
血流の流れも良くなります

薬にお金をかけるなら靴にお金を
かけろと言われるくらいです

会社がある駅の一つ手前の駅で
降りて歩いてみたり
エスカレーターではなく階段を
使ってみたり

歩けばお腹もすきますし、体力の
消費もして睡眠へもつながります

晴れが良くて気温も少し暑いくらいに
なってきているので水分補給も忘れずに
ですね

一緒に歩いたりすることも可能です
予防・克服をしていきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智