こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

今日は本当に暑かったですよね
この暑さで疲労がたまってしまって
イライラなんてことも、、、

そんなイライラを抑えるためにも
色んな対策をしたいです

首回りやわきの下を冷やす
ぬるま湯につかる
身体が冷めるまで布団に
入らない
ご飯を3食食べる
水分をこまめにとる
日傘をつかう
汗をかく

色んな方法があります
イライラしてるなーって
感じたらやってみてください

イライラしているとミスが
起こりやすくなります

そして相手に対して厳しい
言葉をかけてしまいます

あ、自分の好きな音楽を聴くのも
一つありますね

日傘は最近男性用のもありますので
ぜひ使用していきましょう

調子が崩れたとしても自己管理が
悪いと言われて終わりです

ぜひ夏に向けて今から身体を
作り準備していきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智