こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

集中しすぎたり、同じ姿勢で長時間いたり
すると筋肉がかたくなります

かたくなると力を抜いているつもりでも
抜けてないことがあります

自分なんかも結構力を抜いているつもり
でも抜けてなくて首、肩、背中がかたくて
熱が体内にこもるなんてことも、、、

ヨガをしたり、ストレッチしたり
ぬるめのお湯につかったり、整骨院などで
ほぐしてもらったり色々と方法は
あります

ちなみに自分は整骨院でほぐしてもらい
ヨガやストレッチをいれてます!!

身体の凝りはストレスや疲労回復にも
影響を与えます
気持ちの部分にもつながります

心身状態を整えて常に自分にとって
良い状態を保ちましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智