不安が続いている

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

何かよくわからないけど不安が
続いている

そのような時はなにが原因か
と言うのが見えなくてもやもや
してしまうんです

そして眠れなくなったり、
食欲がなくなったりすることも
あるんです

まず確認しておきたいことは
1日7時間の睡眠時間を確保できて
いるか
1日に3回ご飯を食べられているのか
1日7000~8000歩歩けているか

です

睡眠・食事・運動は切っても切っても
切り離せないものです

不安はいつの間にか消えることが
ありますし、強い不安であればそれが
何か自分で気づけることもあります

不安がなにからきているのかわからない
と言うことは多いと思います

ですが、その不安に対してしっかり
寄り添わせて頂きます

不安は不安を呼びますが、その不安を
一緒に取り除いていきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智





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