こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつ病を克服するためには
避けて通れないものがあります

いやいやそんなことわかってるけど
やるとなるとかなりキツイ
そう思う方もいらっしゃるかも
しれません

とはいえいきなりがっつりと
とりくんでいくわけではないので
ご安心ください

それは普段の生活に戻していく
ために布団からは出て起きている
時間を長くしていったり

外にでて歩いたり、自分ができることを
増やしていくことです

これらなどをしていくことで
生活リズムを取り戻していきます

そして主治医の先生と相談しながら
断薬していくことも大事です

薬が必要なタイミングの時は使用して
使わなくていい時は使用しない
薬に頼らずに克服する

生活習慣改善で避けては通れない
道を通って克服してきましょう

うつ克服に向けて全力サポート致します

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智