避けては通れない

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつ病を克服するためには
避けて通れないものがあります

いやいやそんなことわかってるけど
やるとなるとかなりキツイ
そう思う方もいらっしゃるかも
しれません

とはいえいきなりがっつりと
とりくんでいくわけではないので
ご安心ください

それは普段の生活に戻していく
ために布団からは出て起きている
時間を長くしていったり

外にでて歩いたり、自分ができることを
増やしていくことです

これらなどをしていくことで
生活リズムを取り戻していきます

そして主治医の先生と相談しながら
断薬していくことも大事です

薬が必要なタイミングの時は使用して
使わなくていい時は使用しない
薬に頼らずに克服する

生活習慣改善で避けては通れない
道を通って克服してきましょう

うつ克服に向けて全力サポート致します

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智






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