暑さとうつ

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

まだまだ梅雨があきませんが
じめじめとした暑さがあります

暑くなってくるとこの時期もか
と思う方もいらっしゃると思い
ますがうつに注意が必要です

いつだったらうつにならずに
済むんだと突っ込まれそうですが
いつでもなる可能性はあります

暑くなってくると寝苦しかたっり
食欲がなくなってきたりします

夏でも冷たいものばかり食べずに
肉や卵といったたんぱく質を

部屋が暑い場合には無理をせずに
クーラーをつかって寝やすい環境を
タイマーを使うといいですよね

ここでもかってなると思いますが
なんたって生活リズムを整えること

特に寝る時間はなるべく整えて
おきたいですね

梅雨が明ければ夏が本番を迎えます
どうぞこの夏も調子を崩すことなく
過ごしていきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談仙台支部
渡邊 智



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