できてない

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

生活を観る

うつの生活習慣を改善するためにも
欠かせません

うつの方はなんにもできてない
とおっしゃる方多いと思いますが

出来てることって結構あるんです

例えばですが
起床時間にきちんと起きられた
布団を畳んでカーテンを開けられた
ご飯を作ることができた
飲み物を温めて飲めた

などなど

え??当たり前のことじゃんかと
思うかもしれませんが
そうではありません

出来ていたら周りの方が声をかけて
頂きたいと思います

そうすることで本人の出来ているんだ
という気づきにもつながります

一番は自分ができたことに対して
気づき続けられるようにします

一緒にできそうな所、出来ている部分を
探して自信につなげていきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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