こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

タイトルでも書きましたが、
このような気持ちが出てきたら

うつを克服するチャンスです

この時期は暑いですが、日差しを
浴びて睡眠にもよりつなげられます

なかなか夜眠れないという方は
外に出て日差しを浴びるというのも
一つの方法です

初めは5分とか10分かもしれませんが
外に出てみようと思ったお気持ちを
大切にしていただきたいと思います

外に出てみようかなって思っている方も
どうぞご相談ください

一緒に歩いたりちょっとそこまで
行くことも可能です

暑いですがうつ克服していきますよー

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智