うつの改善

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつを改善して克服するためには
前にも書いたことがありましたが
生活習慣を見直して規則正しい生活
に整えることです

睡眠・食事・運動この3点セットは
絶対に欠かすことはできません

当事者の人となりを観ること、
生活を観るということも欠かせません

そこに一つひとつ具体的に
観ていくと原因が潜んでいます

普段なにげなくしていること
自分の今いる環境で改善、克服を
妨げている可能性があります

どこかに必ず潜んでいますそこを
1つ変えるだけでも全然違います

一緒に生活を見直していきながら
うつの改善、克服をしていきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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