増やすものと減らすもの

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

外に出て歩くようになってきたら
うつの克服も順調に進んできて
いるのではないでしょうか

日常生活において便利になったとは
いえ歩くことは必要です

1日に7000歩から8000歩と言われても
なかなか歩くのは大変
しかも一人でとなるとなおさら、、、

初めはちょっとそこまでとか
公園までとかで十分です

毎日続けて徐々に増やして
いきましょう

歩くことを毎日行い8000歩あるけるように
なってくると薬のやめ時っても
言われています

歩くと言うことは心身ともに
多くの良いことがあります

増やしていけるものは増やして
必要のないものは減らしていける
ようになっていくといいですよね

一緒にうつの克服に向けて
歩きましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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