うつの方をサポートする家族のケア

うつの方をサポートする家族のケアも欠かせません!!

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつの当事者のうつを克服するサポートは
もちろん大事なことです

そしてそれをサポートする家族のケアも
同様に大事なことです

日頃から一番接しているのは家族です
一人暮らしの方は友人かもしれませんが。。。

接している分当事者を見ていると
ご飯を食べられなかったり、食べきれなかったり
ずっと寝ていたり、横になっていたり
こちらの思うようにはいかなかったり
出来て当たり前のことができなかったり

これらを目の当たりにしていると

だんだんと焦りとイライラを募らせてしまうケースが
あります

そして当事者に暴言を吐いてしまうことも。。。

そうならないためにも日頃から当事者との
過ごし方を見ていく必要があります

ずっとそばについている必要はありません
日頃からやるべきことはやっていただきたいと
思います

イライラしそうなときはその場から離れたり
深呼吸してみてください

本人の出来ているところをどんどん見つけて
出来ているところは本人にやってもらう

出来ていないところは指摘しない
ようにする
これはなかなか難しいです。。。

相手の良い所を観ていくためには自分の心が
落ち着いてて整っていないとみれません

などなど色々といっぱいあります

当事者、サポートされているご家族様への
カウンセリングさせて頂きます

いっぱいいっぱいだとなる前に
プランをたててご家族様のケアを
させて頂きながらどう接していくか
一緒にトライしていきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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