うつの改善に必要な朝日

うつの改善に必要な朝日について書いていきますね~

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつの改善は夜寝る所から
始まりますが朝も大事なんです

というのも朝日を浴びることにより
体内時計を調整してくれます

朝日を浴びてセロトニンが作られて
夜に作られたセロトニンがメラトニンに
変化していい睡眠を促してくれます

うつの方で夜眠れないんだという方
いらっしゃるかと思います
そのような時には朝日を浴びることが
始めてみてはいかがでしょうか

うつの方で夜眠れないとお困りの方は
どうぞご連絡くださいね

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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