うつを克服するには食べること

うつを克服するためには食べることについて
書いていきますね

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

うつを克服するために食事は生活習慣を改善する
一つの要素に含まれています

日々食べることで動力源を得ています
うつの克服にも動力源は必要です

ただいきなり、ステーキ200グラムとか
とんかつ定食を食べてと言われても
食べれません

まずはやわらかいものからスタート
していくといいですよね
バナナとかごはんの柔らかめのもの
とか一口サイズの大きさに切ったり

その中で少しずつ少しずつ食べて、食べていける量を
ふやしていけるといいなって思います

やっぱり食べなくて動くことは
できません
まずは口から入れることに取り組んで
行きましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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