うつの方も鑑を使って笑顔に

今日は鑑を使って自分の表情を笑顔にする方法を
書いていきますね
うつの方にも有効だと思いますので
よかったらやってみてくださいね

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

鑑をテーブルに置いて取り入れてる企業さん
あると思います

鑑で今の表情はどうかな??って
確認するんです

それで笑顔を心がけての応対
それが相手にも伝わるんです

笑顔になるためには口角を
あげることにあります

ある研究では口角をあげている人
が口角を下げている人よりも
笑顔が増え気持ちが前向きに
なることがわかっています

他にも口角をあげることで自分にとって
良いことがたくさんあります

最初は作り笑顔でも口角をあげていること
を意識していると自然と素敵な笑顔にも
なります

もし鑑の前では嫌だという方はもちろん
使わなくてオッケーです

イライラしていたり余裕がないとついつい
笑顔が消えてしまいがちです

そんな時に表情を確認して頂けたらと
思います

もちろん生活習慣を整えることは
欠かせません

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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