ヨガはうつに効果があります

ヨガはうつにどんな効果があるのか
書いていきますね
散歩がまだちょっと~と言う方には
散歩のさきがけで良いかもしれません

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

なんでヨガがうつに効果があるのかというと

まず緊張をやわらげることができるんです
緊張がやわらぐとどういうことが起きるかと
交感神経から副交感神経へと変わり
リラックスできるようになります

それだけではありません

ヨガのポーズをとることにより筋肉の緊張を
ほぐすことが出来るんです

そしてなんとそれがつながりつながりいくと
呼吸も深くなりストレスや自分の感情の
コントロールも助けてくれます

うつの方は姿勢が良くない方に多いです
ぜひヨガをとおしてうつを撃退して
いきましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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