環境の変化に気を付けたいうつ

環境の変化でもうつになってしまいます
2つのうつとどんな対応したらいいのか書いていきますね

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

今の時期の環境の変化と言えば

気温の変化が大きいこと
日中と夜の温度差が大きいので
注意が必要です

多くの方がきいたことあると
思いますが季節うつと呼ばれるものです

もう一つは仕事での転勤で
引継ぎや引っ越しの準備、異動先での引継ぎ
慣れない環境での生活などなどやることがいっぱいです

これは引っ越しうつと呼ばれるものです

この2つはぜひ知っておいていただきたい
ところです

これらを予防するためには、、、

まずは第一優先的に身体を休めること
これが大事です

気候の変化は難しい所ですが
上に着たり反対に脱いだりできるもの
もちあるいて身体の冷えや暑さを
コントロールしていきましょう

無理なく、焦らずに周りに頼りながら
一人で抱え込まないことも大きな
要素です

予防して気候にも仕事の変化にも
対応していきましょう

忙しくてそれどころではないという方は
いっしょにプランを立てて睡眠時間を
まずは確保していきましょう

今日も最後までお読み
いただきありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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