うつでの不安を一つ一つ消していく

うつでの不安を一つ一つ消していくために
なにをしたら良いのか書いていきますね

こんにちは
心理カウンセラーの渡邊です

うつになると不安に思うことがたくさんあります
不安に思うことがありすぎて逆に何が不安か
わからないことに不安を感じることがあります

ではなにをしたらよいのか、、、

ノートに書き出してみる

自分で口にだしていってみる

実際にまずはやってみる

目を閉じてなにが浮かんでくるか
みてみる

いつものことながらですが
生活習慣は整えていきながらです

そして生活も具体的に観ること
自分自身を具体的に観ることも欠かせません

不安は不安を呼んでしまうことが
あるので要注意です

不安を抱えてどうしたら良いのかと
悩まれてる方はどうぞご連絡くださいね

一人で不安を抱え込まずに一緒に
取り組んで行きましょう

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

☆公式サイト☆
https://watanabe.counseling1.jp/
☆予約の申込み☆
https://watanabe.counseling1.jp/booking/

コメントを残す

前の記事

うつじゃなかった