家族のうつでストレスが溜まらないようにするために

家族のうつストレスが溜まらないように
どんなことをしたらいいのか書いていきますね

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

家族の中でまさか父が母が
息子、娘がうつに、、、

そうなったときにストレスを
溜めないことが一番です

どうしたらいいのかというと

自分の心、予定に余裕があるのか
確認してみてください

余裕があればサポートしたりしても
いいと思います

逆に余裕がない時には無理にサポート
してしまうとイライラが募ってしまいます

出来ないところを見ることは大事ですが
出来た部分をみてもらうといいです

心の部分とつながるところがありますが
100点満点にこだわりすぎないことです

自分の出かける用事や自分のやりたいことを
変更してまでサポートに費やす必要は
ありません
もちろん離れないほうがいい時もまります

あなたのできる所出来ないところがもちろんあります
当事者だって出来る所できないところがあります

両方を受け入れていくことで良いサポートも
できますよ~

当事者のことで悩まれてるご家族の方も
どうぞご連絡くださいね

今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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