うつは普段の生活習慣で克服できます

普段、どんな生活をして過ごしたら
うつを克服できるのか書いていきますね

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

生活習慣を見直して整えることで
うつは克服できます

これは紛れもない事実なんです
これで克服してきてる方は
何人も見ています

起きる時間と寝る時間は同じ
そして7時間は寝る

食事も決まった時間にとる

1日に7000歩は歩けるように
意識して散歩する

大きく分けて

睡眠・食事・運動は
必要不可欠です

シンプルで本当に克服できるの??
って思うかもしれませんが
できます

続けられるようにするために本人が
続けることサポートする人も続けることが
大事です

もちろんここにサポートを全力で
させて頂きます

なかなかうつが治らない、改善しない
あきらめかけている

悩まれたりイライラされている方は
ご連絡くださいね

プランをたてて一緒に取り組んで
いきましょう

今日もお付き合いいただき
ありがとうございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

☆公式サイト☆
https://watanabe.counseling1.jp/

☆予約の申込み☆
https://watanabe.counseling1.jp/booking/

コメントを残す