うつを運動で解消

うつを解消するための運動効果
について書いていきますね

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です

台風凄いですね、、、皆様のところは
大丈夫でしょうか何事もないことを
祈るばかりです

運動はうつ解消、予防にも欠かせません

やってみたい運動があれば好きなものから
取り組んでもいいと思います

もちろん散歩やヨガなどやりやすい物からの
スタートもオッケーです

身体を動かすことで気分が晴れたり
ストレスを解消できます

身体を動かすと疲労にもつながりますので
眠りやすくなります

体力もついてきます。体力がついてくると
病気にもなりにくくなります

さらにうつを解消したあとの予防としても
運動は活用できます

心身の健康たもつためにも運動は
欠かせません

あ、あとせっかくやるので長く続けられるよう
運動がいいですね
頑張りすぎないようにしていきましょう

運動も一緒にできます
ご連絡いただきましたら必要なものを
持参いたします

いずれはうつの方たちと一緒に
サッカーチームを作り活動してみたいと
ひそかに考えています

今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうっございました

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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