うつでも運動不足にならないように

うつでも運動不足にならないように
することについて書いていきますね。

こんばんは。
心理カウンセラーの渡邊です。

寒くなってくるとどうしても
運動不足になりがちですよね。

これからの時期は特にそうです。

ストレッチやヨガなんかもうつに
とっては良いと以前書きました。

それ以外にどうするか。。。

散歩も有効ですが、
外に出るので、暖かい服装に
日中行う事がいいです。

室内は室内で結構冷えますので
しっかり温めて暖かい服装で
行うといいですね。

自分のできることやってたことなんかを
やってみることもいいです。

この冬もうつが悪化しないように
運動不足を解消していきながら

生活のリズムを整えて
いきましょう。

もちろん一緒にプランを考えて
取り組むこともサポート致します!!

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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