うつからの復職

うつからの復職について
書いていきますね。

こんばんは。
心理カウンセラーの渡邊です。

復職するために欠かせないのは、

生活習慣を整えること。

復職後どんな仕事をするのかイメージ
すること。

この2つは絶対に欠かせません。

生活習慣においては、出勤時間を
イメージしてもらい起きる時間を
考えます。

寝る時間は7時間は必要なので
起きる時間から7時間前には
寝るようにしたいです。

 

仕事のイメージとしては、朝の出勤時間
には家を出て会社近くまでいきます。

仕事がそれなにに移動で歩いたりするようでしたら
歩くように準備を進めていきます。

身体が慣れていないのに急を動かすと身体は
ついていきません。

そうするとうつの再発ではないのにうつだと
判断されてさらに休職を余儀なくされてしまいます。

このような準備は非常に重要なものです。

ぜひこの2つを通して復職をしていきましょう。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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