うつで不安がある時の安心材料

うつで不安がある時の安心材料に
ついて書いていきますね。

こんばんは
心理カウンセラーの渡邊です。

うつでの不安があると不安が
不安をよびなにで不安になってたかが

わからなくて不安ということに
つながります。

そんな時に安心できるものが
あるといいですよね。

なんかわからないけど
これやると安心できる。

これがあると安心できるもの
があるはずなんです。

お気に入りの抱き枕とか
お気に入りのどんぶくとか
お気に入りの音楽とか
お気に入りの布団とか
お気に入りのぬいぐるみとか

色々あると思います。

ついつい不安になってしまうと
PCやスマホを見てしまいますが

睡眠の妨げになるので避けて
いただきたいです。

あ、青色の光なんかは落ち着かせて
くれるのでおススメですよ~

自分は加湿器でスイッチ入れると
周りが青くなるのでそれを眺めたり
していますよ~

どんな安心材料があるか一緒に
見つけていきましょう。

今日も最後までお付き合い
頂きありがとうございました。

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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