うつ克服には部屋の環境も大事

うつ克服には部屋の環境も大事な事
について書いていきますね。

こんばんは。
心理カウンセラーの渡邊です。

うつを克服するためには、生活習慣を
整えることが大事です。

その生活習慣を整えることと同時に
部屋の環境も大事になっきます。

どんなところを整えていけばいいのか
ですが、、、

日差しが入るようになっていること。
部屋を喚起していること。
明かりを暖色系にしていること。
部屋が片付いていること。
静かな部屋であること。

もっと色々な視点がありますが、、、

このように整えることでストレスが減り
身体の中の回復システムが働き

うつの克服にもつながっていきます。

うつの克服には、「人を観る」、「生活を観る」
と言うことが大切です。

部屋を整えることからでもうつ克服ための
大きな役割を果たします。

一緒に部屋を整えることもやっていきましょう。

うつで困っている方、うつでなかなか良くならない
と言う方ご連絡くださいね。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

くれたけ心理相談室仙台支部
渡邊 智

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