うつ克服のために避けるもの

うつ克服するために避けるものについて
書いていきますね。

こんばんは。
心理カウンセラーの渡邊です。

今日は、久しぶりの雪になりました。
雪もなんだか年々減ってきているように思います。

 

さて、、、うつ克服のためにマイナスなことは
避けたいところです。

その避けた方がいいのは、

マイナスな事ばかり言ってる人。
マイナスばかりのネット情報。
マイナスなことをやっている番組。

 

人それぞれ感じる所はちがうと思います。
自分がマイナスな気持ちになるようでしたら
すぐに離れたり、みるのをやめた方がいいです。

それらを続けてしまっているとストレスが
溜まてしまい自分を傷つけてしまうことが
あるからです。

自分は、ダメなやつなんだ。
自分は、いる意味がないんだ。
とどんどん自分を傷つけてしまいます。

それで命を絶ってしまったら命を失うほど
悲しいことはありません。

ぜひ上記に書いたようなことからは
回避していきましょうね。

絶対にうつは克服できます。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

渡邊 智

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