うつ病の事
あなたの好きなように
2019年8月17日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です なんとかしてあげたいあれこれ提案はしても断られて 最後、あなたの人生だから好きなように、、、 と話す人、、、 いやいや言われてる当事者は最初からそれはわかってるんです かえってそれは …
料理
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 料理なにするか考えますし手も動かしますし手順も考えますし良いですよね 生活を整えるうえでも料理は良いと思います 毎日少しずつ続けていくことが自分の自信を取り戻すのにもいいんです 難し …
誰か傍にいてくれたら
2019年8月13日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です そばに1人いてくれたらそれはそれは大きな力になります 何とかしようと前を向くきっかけにもなります 何か話さなければいけないことはない何かしようとしなくていい ただただ傍にいてくれるだ …
いつでもあり得る
2019年8月12日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 子どもから年配の方までいつなってもおかしくないんです 前から症状がじわりじわりでてきてると思うのですが、、、それが突然のように起きます 男性も女性もなるんです あれ？？なんだか変だな …
外に出るチャンス
2019年8月10日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 大変な時こそ外にでて家族や親せき友人とお茶をしたり食事をしたりした方が良い場合があります 行く・行かないは自分の判断でもちろんオッケーです 少しでも行こうかなと言う気持ちがあるのであ …
有難いこと
2019年8月9日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 悪いことだけが続くのかと言うと決してそんなことはありません 有難いことに必ず良いこともあります必ず自分の周りで良いことが起きています 当たり前のこと、当然のことと思っていると有難みが …
周りと比較しないで
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 何歳になっても比べられると嫌なものです 周りの○○歳をみてみろこんな○○歳はいないぞ 言われている本人にとったらかなりの苦痛だと思います もうモラルハラスメントなんじゃないかと思うく …
出来ることに目を向けて
2019年8月6日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 今出来ることそれが出来ればオッケーです エネルギーがないのにやろうとしてもできません それも出来て当然と思っていたこともです 今出来ることを繰り返しコツコツと続けることが大事なんです …
飲まない選択
2019年7月31日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です この時期になると飲み会が増え飲みすぎて頭が痛い気持ち悪いなんてことあると思います 自分でどれくらいまでが大丈夫なのかと把握しておくべきです 薬を飲んでなければいいのですが、薬を飲んで …
外に出てみようかな
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です タイトルでも書きましたが、このような気持ちが出てきたら うつを克服するチャンスです この時期は暑いですが、日差しを浴びて睡眠にもよりつなげられます なかなか夜眠れないという方は外に出 …
