スポーツの事
身体を動かして
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 心身の調子を整えたり予防するのに身体を動かすことも必要になります 一番、手軽にできるのは歩くことです 会社に行く時に歩いてみたり敢えて階段を使ってみたり 企業さんによっては会社全体で …
身体を動かして撃退
2019年4月16日 スポーツの事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 暖かい季節になってくると身体を動かすにも良い時期になってきます アストリートのような激しいトレーニングではなく軽いもので十分です 体操に始まり、散歩してみたり自分の得意なスポーツがあ …
簡単にはいかない
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 今は、自己管理・自己責任なんて言われていますがなかなか難しいです 自分の身は自分で守ることも大切ですが地域の大人・子ども関係なくお互いが守っていくことも大事だと思うのです みんなが集 …
運動がやっぱり
2019年3月14日 スポーツの事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 運動がやっぱり一番ですね激しくなくともヨガとかストレッチ散歩などなど 身体を動かすと重くて沈んだ気分が軽くなって気持ちも上向きに お腹もすきますし睡眠にだっていい影響を与えてくれます …
やってみようと思えたら
こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です やってみようと思えたら チャンスです 気持ちが前に向いている 証拠です 善は急げと言われていますが ぜひやってみて頂けると いいかなって思います もし周りの方がいるようでしたら ぜ …
自分、自分たちで決めてみる
こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 自分で決めて実行にうつす 自分たちで決めて実行にうつす とても大切なことです スポーツなんかでは、選手たちに 考えてもらって実行する ということがあります 最初は上手くいかないかも …
運動も取り入れて
2019年1月30日 スポーツの事
こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 療養中は運動を控えてください 言われるところから今では ○○病は運動も取り入れることで 改善しますというのが多くなって きています 運動の重要性もどんどん増して いますが 未だに …
最強の３つ
こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です なにの最強３つかというと 生活習慣を改善する３つです もうおわかりですね 睡眠・食事・運動です わたなべよいやさとるよ 何回言うんだーと言われても 言い続けます！ この３つがきちん …
やっぱり身体を動かすのが・・・
2019年1月22日 スポーツの事
こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 寒くなると身体を動かすのって より億劫になりがちですよね わかってはいるけど・・・ 身体の事気持ちのこと 気になってはいるけど 身体を動かすっていうことは 激しく動いて汗をかいて …
未来への闘い
こんばんは 心理カウンセラーの渡邊智です 今年もあと一週間過ぎましたが 来年はどんな年にしたいと お考えになっていますか サッカーにおいては未来をかけた 冬の選手権に未来のスターが眠っているかも しれない全日本少年サッカ …
