連絡とれてますか？
2019年4月24日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 今年の4月から一人暮らしを始めた方が多いのではないでしょうか 1人暮らしだとなにかと自分でこなさないといけないことがたくさん出てきます 疲れが出てくるこのタイミングとGWは見逃せませ …
「なぜ」は相手を苦しめる
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です なんでかわからないとき「なぜ？」、「なんで？」と訊いたことあると思います その「なぜ」の質問が時に苦しめるときがあります それはどんな時か ・「なんでやったの？」と怒鳴っている・揚げ …
うつからのお知らせ
2019年4月22日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です GWのご予定は決まった方も多いのではないでしょうか リズムが崩れるのもGWですが逆にリズムを整えるチャンスもこのGWです ぜひこのGWでのリフレッシュや習慣づけをしていきましょう さ …
まもなくGW
2019年4月21日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です いよいよ今週の土曜日からGWがスタートしますね 身体や心の疲労具合はいかがでしょうか この10連休と言うのが一つの山場です 緊張が解けてしまい疲れがどっときてしまったり生活リズムが崩 …
空気を学ぶ
2019年4月20日 カウンセリング
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 空気を読めと色んな所で言われたことがあると思います その場においての空気を知らなければ読むことはできません 人の動き、流れ、立ち居振る舞い、教えてもらったこと自分の経験などで学んでい …
早い段階から
2019年4月19日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です うつ病のことを知ることうつ病なってしまったら 色々と早い段階から学んでおくと準備ができます うつ病を回避することもできます うつ病になっても治ります絶対に どんな人もうつ病になる可能 …
自分のペースで
2019年4月18日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 自分のペースが崩れるとなかなか調子を取り戻すのも難しいと言う方いらっしゃると思います 周りはちょっとできてしまうともっともっとと要求してくるかもしれません 自分ができるペースを知ると …
薬の前に
2019年4月17日 うつ病の事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 眠れなくなった、、、食欲がなくなった、、、意欲がなくなってきた、、、 などなどすぐにクリニックや病院に行く前に1日のサイクルの見直しをして頂きたいと思います 薬に頼るなとは言いません …
身体を動かして撃退
2019年4月16日 スポーツの事
こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 暖かい季節になってくると身体を動かすにも良い時期になってきます アストリートのような激しいトレーニングではなく軽いもので十分です 体操に始まり、散歩してみたり自分の得意なスポーツがあ …
