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周りと比較しないで

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 何歳になっても比べられると嫌なものです 周りの○○歳をみてみろこんな○○歳はいないぞ 言われている本人にとったらかなりの苦痛だと思います もうモラルハラスメントなんじゃないかと思うく …

出来ることに目を向けて

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 今出来ることそれが出来ればオッケーです エネルギーがないのにやろうとしてもできません それも出来て当然と思っていたこともです 今出来ることを繰り返しコツコツと続けることが大事なんです …

いい思い出と思えるように

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 何歳まで生きようとも最後は必ずお別れがやってきます あの時あぁしてあげればよかったこうしてあげればよかったと 後悔するよるよりは あの時一緒に○○できて良かったなあの時に一緒に○○に …

スマホを使わなかったら

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 今日の地震びっくりしましたー皆さんの所は大丈夫でしたか?? 大きく揺れだしたあたりでスマホの「地震です」のアラームとテレビの緊急地震速報が流れたので 間に合ってなーいとおもいながら、 …

ちょっと一息

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 行き詰ったらやっぱりちょっと一息休憩をはさみたいですよね ずっとやってても浮かんできませんしね浮かんでこないんだったらいっそ今やってることを終わりにするのも一つです やり続けてもスト …

焦っていませんか

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 暑いとなかなかゆっくりしようと思ってもいつの間にか焦ってしまっていませんか 焦ってしまっているとついつい言い方が厳しくなってしまったり言わなくてもいいことを言ってしまったりせかせかし …

気づかなかったこと

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 日常的に習慣化されていると意外と気づかなかったりします 自分はさっき眠れるためにと考えていてふと布団に目をやると、、、 ライトの明るさを調節できるコントローラーが、、、 購入して半年 …

飲まない選択

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です この時期になると飲み会が増え飲みすぎて頭が痛い気持ち悪いなんてことあると思います 自分でどれくらいまでが大丈夫なのかと把握しておくべきです 薬を飲んでなければいいのですが、薬を飲んで …

外に出てみようかな

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です タイトルでも書きましたが、このような気持ちが出てきたら うつを克服するチャンスです この時期は暑いですが、日差しを浴びて睡眠にもよりつなげられます なかなか夜眠れないという方は外に出 …

いつまでも

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 最後は自分の足で歩みたいそれが一番いいですよね どれだけ長くなったとしてももう薬もカウンセリングもいらないとなれば もともとは薬も飲む必要なく過ごしカウンセリングも必要なく生活ができ …

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