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根本を見つけて

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 根本はなにか探していきましょう ついつい目の前で病名を告げられると その病名だと思ってしまいます うつ病もそうです うつ病だと思っていたのが 実は鉄分不足でした 睡眠時間が極端に短 …

運動も取り入れて

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 療養中は運動を控えてください 言われるところから今では ○○病は運動も取り入れることで 改善しますというのが多くなって きています 運動の重要性もどんどん増して いますが 未だに …

答えは1つだけではありません

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 治るのにも個人差がありますよね ただ、、、 これでなければ治らないと 言うことはありません 答えは一つだけではないんです 続けてるのに治らないと 言うことがあればやり方を検討 して …

最強の3つ

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です なにの最強3つかというと 生活習慣を改善する3つです もうおわかりですね 睡眠・食事・運動です わたなべよいやさとるよ 何回言うんだーと言われても 言い続けます! この3つがきちん …

そのうちっていつ??

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 会いたい時に会う 時間を空けて会う 自分の中でその人はどのくらいに 位置する人なんでしょうか そのうちねって言うのはあんまり 位置的に高い存在ではないように思います なおかつ実現す …

ホッとする

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 今日もまた先週に引き続きある試験を 受けてきました 大切なこと重要なことが無事に 終わるとホッとしますよね ホッとしたときのなんとも言えない 解放感 半端ありません あなたはどんな …

どの方法で見出す

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です これまで治らなかったことが 治ります と言われたら実践してみたく なりませんか うつを克服するためにも 実践して頂けたら幸いです 薬に頼らない生活習慣からの視点、 食事からの視点、 …

一緒に闘おう

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です あなたは一人ではない 一緒に闘ってくれる人がいる そう感じることができるならば 心強いのではないでしょうか 一緒に闘ってくれる人は いろんなサポートをしてくれます 私も一緒に闘う伴 …

眠るからこそ力になる

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 自分なんかは疲れてるのに眠つけない とかってよくありました 今も眠れたとしても朝に目覚めが 悪かったり頭が痛かったり たまにあります なんでかなーって今思うと 当時は布団でケータイ …

やっぱり身体を動かすのが・・・

こんばんは 心理カウンセラーの渡邊です 寒くなると身体を動かすのって より億劫になりがちですよね わかってはいるけど・・・ 身体の事気持ちのこと 気になってはいるけど 身体を動かすっていうことは 激しく動いて汗をかいて …

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