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復活

こんにちは心理カウンセラーの渡邊です 先週の月曜から人生初の胃腸炎にやられ一昨日あたりから本調子になってきたところです 熱もあり全然パソコンはおろかスマホもみれずでした、、、 今週からまた少しずつ書いていきますので カウ …

できてない

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 生活を観る うつの生活習慣を改善するためにも欠かせません うつの方はなんにもできてないとおっしゃる方多いと思いますが 出来てることって結構あるんです 例えばですが起床時間にきちんと起 …

快適な部屋

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です この時期になると暑さにやられて疲労がたまりなかなか疲れが取れにくくなってきます 夏の快適な気温は25度~28度と言われることが多いですそして湿度60% 快適な部屋であれば暑さ寒さから …

思いがけない所で

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 思いがけない所で出会う事ってありますよね 人にしてもそう本にしてもそう言葉にしてもそう ほんとなんでもそうだと思うんです ちなみに、、、今日は言葉に出会いました 「生活は質素に 人生 …

治っても続けること

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です うつが克服したとはいえ乱れた生活をしていたら再発するリスクがあります 治ったからとはいえ規則正しい生活を続けて頂きたいと思います 続けていくことで身体もどんどん規則正しい生活に慣れま …

常識

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 周りの方でそんなの常識だろって言う人いません?? 自分の周りでは有難いことにその常識って言うのを教えてくれます 自分があんまりにも常識がわからずわからないものはわからないと言ってそれ …

身体を動かして

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 心身の調子を整えたり予防するのに身体を動かすことも必要になります 一番、手軽にできるのは歩くことです 会社に行く時に歩いてみたり敢えて階段を使ってみたり 企業さんによっては会社全体で …

支えになっているもの

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です もし家族の誰かがうつになってしまったら最後の支えになるのは家族です ご家族のサポートは何よりも代えがたいものがあります 一人暮らしで頑張っている方は家族には迷惑をかけられないと連絡せ …

0か100

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 100点でなければ意味がない100点以外は0点と一緒 否定するつもりはありませんがそれは時として自分を苦しめてしまうことがあります 偏った思考から他人を罵倒したりトラブルにもつながり …

その人って必要?

こんばんは心理カウンセラーの渡邊です 自分が頑張っているのに、、、克服したいと思っているのに、、、 自分自身でなんとかしたいと思っているのに マイナスなことを言ってくる人自分のネガティブな話ばかりをしてこちらの話をきいて …

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